테니스 갔다가
저녁 뭐 먹을까 고민고민~~ :)
집밥같은 메뉴가 먹고싶어서
정이채소밥상을 갔어요.
그럴 때 있잖아요~~
따뜻한 쌀밥에 자극적이지 않은 반찬들과
따뜻한 찌개나 국있는 그런 밥집이
생각나는 날요 ㅎㅎㅎ
정이채소밥상이 딱 안성맞춤이죵 ^^
저희는 촌된장 보리밥 정식을 먹었어요.
돌솥밥도 좋아하는데
이날은 보리밥이 끌리더라구요~
보리밥 정식에 고등어 한마리 추가했어요.
고등어도 싱싱하고 엄청 커요!
정이채소밥상이 매장 내부가 넓어서
편하게 식사 가능해서 좋아요 :)
테이블 간격 넘 좁으면
저는 불편하더라구용..
촌된장 보리밥 정식~~
된장찌개도 1인당 한 뚝배기씩 제공되구요
반찬도 저렇게 푸짐하게 나온답니다^^
음식들이 정갈하고 깔끔해서 좋아요.
자극적이지 않아서
뱃속이 편안해지는 그런 식사였어요^o^
정이채소밥상 전화번호: 053-782-5552
정이채소밥상 주소: 대구 수성구 지산동 1288-10
보리밥 정식 먹고나니
왜 보리밥을 먹고나면 속이 편한건지
문득 궁금해졌어요.
그래서 포스팅 쓰는 김에
보리밥 효능과 장점을 찾아봤어요^^
보리밥 효능을
간단하게 정리하자면
1. 혈관질환 예방
- 보리밥의 베타글루칸 성분이
혈관 내 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 탁월합니다.
콜레스테롤 수치를 낮춰줘서
동맥경화, 뇌출혈, 심장 관련 질환 등을
예방하는 데 좋다고 합니다.
2. 다이어트 효과
- 보리밥 100g당 344kcal 로
흰쌀밥보다 칼로리가 낮습니다.
또한 보리는 식이섬유가 풍부해서
쌀보다 금방 포만감이 들기 때문에
다이어트에 좋아요.
3. 변비 예방(장 건강에 좋아요)
- 보리밥엔 식이섬유가 많아서
대장 운동을 활발하게 하는 데
도움을 줍니다.
또한 보리의 베타글루칸 성분이
체내의 발암 물질 배출에
효능이 좋아서
대장암 예방에도 좋습니다.
4. 당뇨병 예방
- 보리는 콜레스테롤 산화 억제력이 탁월합니다.
보리의 베타글루칸 성분 덕분에
혈당 조절력에 도움을 주고
당류의 흡수를 지연시켜서
혈당 상승을 억제시켜줍니다.
5. 항암 효과
- 보리의 프로안토시아닌 성분 덕분에
활성산소를 제거할 수 있어서
암세포가 증식하는 것을
억제하는 기능이 있습니다.
(프로안토시아닌 성분 자체가
항암효과가 있다고 하네요)
6. 골다공증 예방(뼈 건강에 좋아요)
- 보리에는 칼슘, 마그네슘, 인, 아연 등이
풍부하게 내포되어 있어서
골밀도 강화에 도움을 줍니다.
노인분들의 골다공증 예방에 좋고
성장기 아이들의 뼈 형성에도
긍정적 효과를 줍니다.
7. 빈혈 예방
- 보리에는 엽산, 철분 성분이
많이 함유되어 있어서
헤모글로빈과 적혈구 생성을 촉진하고
혈액순환에 도움이 됩니다.
8. 고혈압에 도움
- 보리의 베타글루칸 성분이
혈당 조절에 도움을 줍니다.
심근경색과 고혈압과 관련된
질병에 긍정적 효과를 줍니다.
9. 체력 증진
- 보리의 폴리페놀 성분은
인체의 면역력 증진에 효과가 좋습니다.
신진대사를 원활히 하고
체력을 증진시키는 데
도움을 줍니다.
10. 피부 미용 효과
- 보리의 폴리페놀 성분이
항산화 작용을 통한
활성산소 제거를 돕기 때문에
노화를 억제해 줍니다.
보리가 이렇게나
건강에 좋은 성분인줄 몰랐어요~~
막연히 몸에 좋겠지~ 정도로만 생각했는데
놀라운 발견이네요^^
그래도 과유불급이라고,
이렇게 좋은 보리여도
조심해야할 사항이 있어요.
몸이 차가운 체질(냉)이신 분들은
보리밥 섭취를 피하는 게 좋습니다.
보리 역시 차가운 성분의 음식이기 때문이지요.
그리고 평소 소화 기능이 약하신
분들께도 보리는 잘 안 맞는 음식이에요.
과다 섭취하게 되면
소화 불량, 복통, 설사 등을 동반한
이상반응이 나타날 수도 있습니다.
보리의 효능과 주의점에 대한 내용은
이정도로 정리할게요^^
정이채소밥상에서
완전 배부르게 한그릇 뚝딱하고
산책 겸 근처 수성못으로 향했어요~~
수성못 스타벅스에서 커피 한잔^^
날도 선선하고 좋아서
야외 테라스에 자리 잡았어요.
수성못에는 스타벅스가 두 개 있는데
하나는 리저브드 점이고
하나는 이날 제가 간 지점이에용.
이건 여담인데,
얼마 전에 스타벅스 50주년 기념으로
리유저블 컵 대란이 있었죠~~
저는 그런 거 잘 몰라서 (애늙은이 옛날사람...ㅋㅋ)
그냥 커피 마시러
수성못 리저브드 지점 갔었는데
운좋게도 그날 리유저블 컵 득템했었어요 ㅎㅎㅎ
줄도 안서고 그냥 주더라구요?!
심지어 저녁 늦게 갔는데도
리유저블 컵 수량이 남아있었나봐요 :)
(스타벅스 수성못 리버브드 지점은
주차장도 넓어서 좋아요^^)
스타벅스 수성못점 전화번호: 1522-3232스타벅스
스타벅스 수성못점 주소: 대구 수성구 두산동 840-1
무튼~~
운동 신나게 하고
저녁 든든히 먹구
커피까지 마시면서
하루 여유롭게 마무리 했네요 ^^